#秋日生活打卡季#
学会拒绝他人是一门高深的学问。
我总是学不会拒绝他人，有一次在学校熟悉的餐厅吃饭，老板说有炸鸡腿，问我要不要，我要了，没想到上来以后有点糊，可我又不会拒绝就那么吃了。有时周围的人向我提什么要求，遇到我不想做的事情，我总是不会直接拒绝，总会先赞扬一番再说个但是，不会直接说出我的不愿意，总会绕个圈，比如有人邀请我参加活动，我其实并不愿意，但总会先说活动挺好但是我之前已经参加过了之类的找一堆借口。甚至是自己的亲人，我也很少说“不”，对我提什么要求，我总是答应，即使不愿意，也只会犹豫一番。
不会拒绝他人的行为有时候会让我自己感到不舒服，甚至是负担。总是答应他人的请求，我事后也很是懊悔，总想着下次要学会拒绝，但还是会有下次，长期下来，我自己也感到非常疲惫，大家还觉得我性格犹豫，不够干脆。
我想了想其中最主要的原因是讨好型人格，缺乏自信，总想要被动地迎合他人，害怕他人会因为被拒绝而不喜欢自己，害怕失去他人对自己的认可和接受，因此不敢拒绝别人；也能快速感受周围人情绪的变化，害怕伤害别人的感情，不想让别人难过或者失望，因此会尽可能地满足别人的请求； 还与自己过度谨慎担心的性格有关， 觉得自己的能力不够强，担心自己的决定会遭到他人的反对和批评，需要更多的安全感和支持。
要想改变自己不会拒绝他人的行为，首先是学会说“不”，这并不是一件容易的事情，要从一件件小事做起，勇敢说出自己的想法，锻炼自己的果敢；其次要提高自信，培养自己的独立性，相信自己的能力和价值，不去过度关注他人的感受，而忽略自己的需要和边界；最后是要学会与人相处的技巧，学会沟通，而不是含糊其辞或逃避，明确地表达自己的意见和想法，建立良好的人际关系。
希望和我一样不会拒绝他人的人可以共同进步！
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