每个人我们都发自内心的去追求美好和幸福的生活，可是人生中肯定有开心的时刻，有幸福的时候，也有一些艰难的时候。怎么能够让我们每天心情保持很好，能够更专注和体会到这种幸福呢？积极心理学教大家4个小技巧，特别的简单实用。

心理学上称这四个小技巧为，品味。

品味是什么意思呢？通常我们吃一顿美食，喝一杯美酒的时候，我们会细细品味。就是这两个字让我们对味蕾，对美食和美酒的那种体会达到最大化。那么对美好生活，对生活中发生的好的事情我们也要去品味，有4个小方法。

第一个方法，要专注于美好事物。

比方说我们特别喜欢看电影，特别喜欢钓鱼，特别喜欢陪伴孩子。我们觉得这个是我生活中最美好的时刻，是我最爱做的事儿。可是你会发现，很多人会一边在做某件事情，一边刷刷抖音，拍拍照想着发个朋友圈，或者心里想着工作的事情。那么这种不专注就导致了美好事物会被打折扣，你的幸福美好的感觉也是会被打折扣的。所以第一个小方法叫专注，把手上和心里的事儿先都放下，细细的去体会美好的时刻。

第二个方法，留下纪念品。

比方说你特别喜欢一个电影，那么看完之后你可能买一个跟电影相关的小东西，或者是一张海报。你特别喜欢钓鱼，那么钓鱼之后你可以把鱼都拍下来。再比方说你特别喜欢陪伴孩子成长，你可以把孩子从小到大的衣服、玩具、照片多留一些，等你以后再去看这些纪念品的时候，这种回忆又让你重新体会了一下当时幸福美好的感觉。

第三个方法，自我肯定。

很多人在他经历美好的时候，心里是有不安的。他有点担心这种美好不会持久，是不是会失去，会有这样的一种焦虑。

比方说谈一段恋爱，这个恋爱特别美好，他也会担心我这个女朋友或者男朋友会不会变心，会不会抛弃我，这时你就没有办法专注于美好甜蜜的感觉了。我们讲的自我肯定，就是你要去肯定这个东西，是通过我自己的努力得来的。我是值得现在这种美好的，不要去怀疑。

有一个很简单的例子，台湾的一个主持人小s，大家可能都知道，她在努力工作了一段时间之后，就带着自己的家人去日本做了一场特别奢侈的旅行，住的吃的，玩儿的都是特别贵的。她就跟自己说，“因为我努力工作，所以我值得这样的一场旅行，这样的一场美好。”这个态度就是一个自我肯定，这样的话你就可以非常踏实的享有现在的美好，对未来的美好你也会抱有一种积极的期待。