每天泡泡脚
可以舒筋活血、调理身体
不过泡脚水里加点“料”
效果加倍
赶紧跟着小编一起来了解下
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泡脚水里加点它,效果加倍
1. 缓解手脚冰凉:桂枝
功效:桂枝具有祛风散寒的功效,在中药里属于辛温解表药。
2. 活血通络:苏木
功效:苏木具有活血通络的功效,气味比较甘平,少用活血、养血,注意口服用量不超过9克。
3. 养血、滋阴:鸡血藤
功效:鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效,阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗,以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况,这种情况可以选用鸡血藤泡脚。
中草药泡脚操作步骤
操作步骤:
1.在砂锅中加入您所需药材15克,再加500毫升的水;
2.煮开锅后,将煮好的药汁晾至38℃左右后,分别倒入2个泡脚袋中,或也可以用塑料袋替代;
3.泡脚桶里先加水,然后把脚先放入泡脚袋中,接着再泡进泡脚桶中。
这样就可以保证是用药水来泡脚,虽然操作起来较麻烦,但效果会更好一些。
专家介绍:通过出汗情况可以判断水温和泡脚的时间。
泡脚时注意不要大汗淋漓,微微出汗即可。因为目前天气还相对较热,本身人体水分丢失得较多,如果泡脚再泡得大汗淋漓,容易脱水,有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况,严重时甚至还会引起心律失常的情况。
泡脚有哪些好处?
1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能,以及改善一些慢性疾病;
2.泡脚可以改善人体的血液循环,迫使身体里的部分寒气通过血液循环适度发汗,将其排出;
3.泡脚有助于改善睡眠、增加人体新陈代谢、促进食欲,以及增加抵抗力。
资料:CCTV生活圈
编辑:黄湄
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