身边不少人都“阳了”，有人症状比较轻，只是略微的一两天低烧、头疼就转阴了，也有人难受的比较厉害，高烧浑身疼，形容自己“嗓子像刀割”，还有不少“过来人”分享出来了自己“抗阳”的宝贵经验，用来帮助那些需要的人，这些经验中，有几种“水果膳食”还是比较靠谱。
营养学家、专家们其实也推荐了同样类似的方法，并给出了相关的理由，如用橘子煮水，专家认为橘皮有生津润肺，燥湿化痰的作用（资料来源：人民日报健康客户端），用它来煮水并加入适量的盐和糖，可以很好的补充营养，提高抗病能力。#专家：橘子水更适合目前新冠用药特点#
收集总结了4种“水果膳食”的做法，都是简单实用的，在实践中出的真知，或许嗓子会舒服很多，大家可以一试。
一、橘子煮水（长方邦江教授版本）
1、锅中煮一升水，橘子外皮搓洗干净。
2、加9克食用盐，50克白糖，橘子皮，放锅中煮开，捞出橘子皮。
3、加入橘子肉，再煮5分钟，煮透的橘子可以一同吃掉。
二、冰糖百合蒸秋梨
1、秋梨顶端切一刀，用勺子将果肉、果核挖出来，果肉备用，四周果肉留的厚一些。
2、百合泡软加入梨中，加入适量的冰糖，将果肉填充到里面。
3、梨放入小碗中，蒸30分钟即可，里面的汤汁果肉一起吃掉。
三、柠檬茶
1、柠檬表皮加盐搓洗干净，切片。
2、冲入温热水即可，可以加少许盐，可以用大的凉水壶多泡一些。
四、盐蒸橘子
1、橘子搓洗干净，一头切少点能站立，一头切多点漏出果肉。
2、用筷子在果肉里戳一戳。
3、撒上一些盐，再用筷子戳一戳。
4、盖上切掉的盖子，用牙签扎起来，上锅蒸20分钟即可。
——老井说——
老话说“有枣没枣打一杆”，这些过来人总结的小经验或许真的挺有效，我最近也在不断的喝加盐的柠檬水，起码能补充不少的维生素C，有益无害，希望大家都能顺顺利利，安安稳稳的度过这段难忘的时光。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
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