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七种食物有助于保持中老年身体健康。

七种食物有助于预防早衰：随着年龄增长，一些人会出现听力下降、视力衰退、思维迟钝和记忆力减退等症状，这些症状被称为“早衰”。以下七种食物可以有效预防中年人的早衰：

·1.花生：经常食用花生可以增强记忆力，延缓脑功能衰退。花生中的儿茶素具有很强的抗衰老作用。

·2.蜂王浆：蜂王浆能刺激大脑脑下垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。

·3.芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，起到延年益寿的作用。

·4.枸杞子：枸杞含有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

·5.花粉：花粉中含有维生素、氨基酸、天然酵素、酶等特别是所含的黄酮类物质抗生素，是产生药效抗衰老的根本因子。

·6.甲鱼：甲鱼含有20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。

·7.苋菜：食用蝮蛇肉可延缓脑功能衰退，还可防止动脉硬化等。

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