文 | 诗词君
来源：诗词天地（ID：shicitiandi）
善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
负面情绪是身体的最大杀手
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。
而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
所有的负面情绪，比如说委屈、纠结、愤怒，终将化作一场免疫风暴。
有一位女士，婚后一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错，但她一直非常希望能够有自己的空间。
跟丈夫提过几次想搬出公婆家都遭到拒绝后，她慢慢不再提这件事了。
直到去年，她在毫无征兆的情形下被查出了肺癌，而且已经到了晚期。
她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？
她只说了一件事：
“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”
她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多”。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳的情绪，则是咆哮的波涛。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，委屈、憋屈、压力全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好爱惜自己。
负面情绪，才是疾病的诱因
我们一直低估了身体的智慧，其实，人体里有着一套精密的免疫系统。
身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。
这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出，肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑等等。
很多时候，我们的不舒服不是因为身体机能出现了什么问题，而是被负面情绪“绑架”了心灵。
情绪稳定，是一个人最好的养生
一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久于人世，心中很难过。
后来，他去请教一位隐居的名医。
名医为他把脉诊断后说：“这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。”
富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。
听着风声、海浪声、海鸥的叫声，富翁不安的情绪逐渐稳定，甚至忘记了世俗的烦扰。
一个月后回家，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。
人生在世，不如意事十之八九。
如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
正如塞缪尔说的那样：
“世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。”
情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
情绪稳定，就是一个人最好的养生。
世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1.情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒。
2.多想下“最坏的结果”。
3.别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了。
4.看看书，多结交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
人生苦短，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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